つわりで歯磨きができない！妊婦さんにおすすめの歯磨き対策とは？
「つわりが辛くて歯磨きができない！」と悩んでいる妊婦さんも多いでしょう。
妊娠初期に見られるつわりは、吐き気や嘔吐、食欲不振といった症状が出るため、歯磨きすると気持ち悪くなる場合があります。
とはいえ、気持ち悪いからといって歯磨きを疎かにすると、歯周病や虫歯といった口内環境の悪化を招きます。
とくに妊娠中はホルモンの影響で虫歯や歯周病になりやすいため、適切に歯磨きしなければなりません。
そこで本記事では、つわりが辛い妊婦さん向けにおすすめの歯磨き対策を解説します。
本記事を最後まで読むことで、歯磨き中にえずいたり、気持ち悪くなったりせずに快適に歯磨きできるようになります。
つわりで歯磨きができずに悩んでいる妊婦さんは、ぜひ最後までご覧ください。
つわりの時期は歯磨き粉が辛い
妊娠初期に見られるつわりの症状は、日常生活にも支障をきたします。
とくにつわりの時期の歯磨きの場合、歯磨き中にえずいたり気持ち悪くなったりするケースも少なくありません。
つわりの原因ははっきりとはしていませんが、プロゲステロンなどのホルモンの変化が関係していると考えられています。
つわりの具体的な症状は以下の通りです。
- 吐き気や嘔吐
- 食欲不振
- 頭痛
- 疲労感や眠気
- 便秘
- 口が渇く など
歯磨き中にえずいたり気持ち悪くなったりするのも、つわりが引き起こす吐き気や頭痛といった症状が関係しています。
また妊娠時はホルモンの変化により、口内環境にも大きな変化が見られる時期です。
そのため、気持ち悪いからといって歯磨きを疎かにしていると、口内環境の悪化によりさまざまなリスクを招きます。
では、妊娠時に歯磨きが不足することでどのようなリスクが高まるのか、具体的に見ていきましょう。
歯磨きができずに高まるリスク
妊娠時の歯磨き不足が原因で高まるリスクは、おもに以下の3つです。
- 歯周病
- 虫歯
- 口臭
では、それぞれのリスクを詳しく解説します。
歯周病
妊娠中はホルモンバランスの変化により、歯周病になりやすい時期です。
ホルモンバランスが変化することで、歯周病の原因となる細菌が増殖し歯周病を引き起こします。
また歯周病菌は妊娠時に分泌されるホルモンを使って増殖するため、歯肉炎を発症しやすいのも特徴です。
歯周病が進行してしまうと、歯肉が腫れて出血したり、歯がグラグラするといった症状が出ます。
さらに歯周病が原因で、早産や低出生体重児出産のリスクが7倍高まると言われています。
虫歯
妊娠中はホルモンバランスや食生活に変化が現れるため、虫歯になりやすい時期です。
妊娠中は、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンの分泌量が変化します。これらのホルモンは唾液の分泌量を減らすため、口腔内の殺菌力が低下します。
また妊娠中はつわりの影響もあり、食生活が乱れがちです。食生活が乱れると栄養バランスが偏るため、虫歯になりやすくなります。
口臭
妊娠中はホルモンの影響で唾液の分泌量が減るため、口腔内が乾きがちです。そのため、乾燥が原因で口臭を招く可能性があります。
口腔内の乾燥は、口臭の原因となる細菌の増殖を招きます。つわりの影響で歯磨きが疎かになるため、食べかすや歯垢に菌が付着し口臭を発生させるのです。
妊婦さんにおすすめ！歯磨き対策のポイントは？
妊婦さんにおすすめの歯磨き対策のポイントは、おもに以下の4つです。
- 歯ブラシや歯磨き粉を変えてみる
- 歯磨きの方法を変えてみる
- 歯磨きするタイミングを変えてみる
- 安定期に歯科医を受診する
妊娠初期はつわりの影響で、普段通りに歯磨きができないことも多くあります。
歯磨き不足が原因で口内環境が悪化しないよう、ポイントを抑えて適切に歯磨きしなければなりません。
では、それぞれのポイントを詳しく解説します。
歯ブラシや歯磨き粉を変えてみる
まずはいつも使っている歯ブラシや歯磨き粉を見直しましょう。
妊婦さんにおすすめの歯ブラシと歯磨き粉の特徴は、以下の通りです。
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歯ブラシ選びのポイント |
歯磨き粉選びのポイント |
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・ヘッドが小さいものを選ぶ ・「超コンパクト」や「スリムヘッド」などがおすすめ ・子ども用の歯ブラシでも代用可 （使いにくい場合もある） |
・刺激が強いものは避ける ・泡立ちが強いものは避ける ・香料が強いものは避ける |
奥歯の根元や頬の内側に歯ブラシが触れると、歯磨き中にえずく原因となります。そのため、歯ブラシはヘッドが小さいものを選ぶと効果的です。
また歯磨き粉の場合は、刺激や香りが強いものは避けましょう。なお泡立ちが強いものを使うと、泡が気持ち悪く感じ吐き気が増す可能性があります。
妊娠時は歯ブラシと歯磨き粉を見直し、つわり時でも気持ち悪くならないように工夫するのがポイントです。
歯磨きの方法を変えてみる
歯ブラシと歯磨き粉を見直したら、次に歯磨きの方法を変えてみましょう。
歯ブラシを大きく動かして磨くと、口の中に刺激が伝わり気持ち悪くなる可能性があります。ゆっくり小刻みに動かし、歯茎などに刺激を与えないのがポイントです。
また顔を上に向けて磨くと、歯磨き粉が喉に流れ込み嘔吐感が増します。下を向いてうつむき加減になると、吐き気を抑えられます。
さらに、歯磨きする場所を変えるのもおすすめです。ベランダで景色を見たり、テレビを見ながら歯磨きすると、気分が紛れて吐き気が抑えやすくなります。
歯磨きするタイミングを変えてみる
歯ブラシや歯磨き粉、歯磨きの方法を変えてみても、歯磨き中に気分が悪くなる可能性もあります。
そのような時は無理をせずに一旦歯磨きを中断し、歯磨きするタイミングを変えてみると良いでしょう。
食後の歯磨きに固定することなく、自身の体調が良い時に歯磨きするのが一番です。
なお食後すぐの歯磨きは、歯の表面のエナメル質を傷つける可能性があるため控えましょう。
食後は口の中が酸性に傾くため、酸で弱った状態の歯を擦ることで傷つきやすくなります。
ただし、就寝前は可能な限り歯を磨きましょう。就寝中は口腔内の菌がもっとも増殖しやすいためです。
歯磨きで口腔内を清潔にしておかないと、虫歯や歯周病を発症しやすくなります。
安定期に歯科医を受診する
妊娠中の安定期に、歯科医を受診しておきましょう。
産後に歯科医を受診する場合、赤ちゃんを連れて行くか預ける必要があるため、気軽に受診できなくなります。
事前に歯科医を受診しておけば、虫歯などがあった場合でも早めに治療を済ませられます。
つわりが和らぎ体調が良い時に歯科医を受診し、安心した状態で出産を迎えましょう。
妊婦さんにおすすめの歯磨き粉「マタニティママ歯磨きジェル」
つわり時の歯磨き対策の1つとして、歯磨き粉選びが重要なことを解説してきました。
つわり時の歯磨きに悩む妊婦さんにおすすめなのが、「マタニティママ歯磨きジェル」という歯磨きジェルです。
当社、木曽檜三百年より発売中の「マタニティママ歯磨きジェル」は、口内環境に気を使う妊婦さんでも安心して使える、オーガニック歯磨きジェルです。
妊婦さんに「マタニティママ歯磨きジェル」をおすすめする理由は、5つあります。
- つわり時でも気持ち悪くなりにくい
- 天然素材の抗菌力で歯周病を予防できる
- 天然成分で虫歯も予防できる
- 免疫力の低下による炎症を予防できる
- 産後もお子様と一緒に使用できる
では、なぜ「マタニティママ歯磨きジェル」が妊婦さんにおすすめなのか、具体的に理由を解説します。
つわり時でも気持ち悪くなりにくい
「マタニティママ歯磨きジェル」は、天然ハッカを使用した歯磨きジェルです。
市販の歯磨き粉と比べて低刺激のため、刺激に敏感なつわり時でも安心して使用できます。
さらに低刺激なだけではなく、発泡剤も未使用です。そのため、泡立ちによる吐き気が気になる方も安心して使えます。
また化粧品の製造方法を用いることで、なめらかな使い心地を実現。嘔吐感を抑えつつ、気持ちよく歯を磨けるのが特徴です。
天然素材の抗菌力で歯周病を予防できる
「マタニティママ歯磨きジェル」は、天然由来の成分により高い除菌力を実現しています。
天然由来である木曽檜の蒸留水を使うことで、約99％の高い除菌力を発揮。化学的殺菌剤を使うことなく、安全な除菌力で歯周病を予防します。
天然成分で虫歯も予防できる
「マタニティママ歯磨きジェル」は歯周病菌の除菌だけではなく、虫歯菌の除去にも高い効果を発揮します。
虫歯の原因となるミュータンス菌も、60分以内に99.9％を除去。天然のヒノキの水をたっぷりと使った歯磨きジェルだからこそ、殺菌剤を使うことなく高い除菌力を実現しています。
ホルモンバランスや食生活の影響で虫歯になりやすい妊婦さんに、安心して使っていただけます。
免疫力の低下による炎症を予防できる
免疫力の低下による口腔内の炎症に対しても、「マタニティママ歯磨きジェル」は効果的です。
口腔内の炎症でよく見られる口内炎も、原因菌であるカンジダ菌を約99.9％除去できます。
免疫力が低下しやすい妊娠中でも、安心して使用できる歯磨きジェルです。
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〜取得済みのエビデンス〜 ・ジンジバリス菌（歯周病菌）99.9％除菌（一般社団法人日本食品分析センター 第14081497002-0201号） ・ミュータンス菌（虫歯菌）99.9％除菌（一般社団法人日本食品分析センター 第14081497002-0501号） ・カンジダ菌 99.9%除菌 (株式会社ユニオンバイテック NO.22-061950) |
産後もお子様と一緒に使用できる
オーガニック歯磨きジェルの「マタニティママ歯磨きジェル」であれば、産後もお子様と一緒に使用できます。
身体に悪影響を及ぼすとされる成分等を含んでいないため、小さなお子様でも安心して使用可能です。
子ども用の歯磨き粉をわざわざ購入しなくても、「マタニティママ歯磨きジェル」1本でお子様からご年配の方まで、家族一緒に歯磨きできます。
まとめ：つわり時の歯磨きは適切な方法で対処しよう
つわり時の歯磨きについて、気持ち悪くならないためのポイントなどを解説してきました。
口内環境が悪化しやすい妊娠時は、妊婦さんでも安心できる歯磨き粉を使うのがポイントです。
妊婦さんに最適なオーガニック歯磨きジェル「マタニティママ歯磨きジェル」であれば、口内環境を整えつつ身体に悪影響を与えることなく使用できます。
「マタニティママ歯磨きジェル」の詳細が気になる方は、以下のページからご確認いただけます。
